Πόνος στις αρθρώσεις: 15 τροφές που θα σας ανακουφίσουν με φυσικό τρόπο
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθεί από πρόσφατο αθλητικό τραυματισμό ή πιο συχνά μπορεί να σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Εάν πάσχετε από πόνο στα οστά ή στις αρθρώσεις, γνωρίζετε από την προσωπική σας εμπειρία ότι μπορεί να είναι επώδυνος και ενοχλητικός στην καθημερινή ζωή. Παρόλο που δεν έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να θεραπευτεί από κάποια συγκεκριμένη διατροφή, μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα τρόφιμα και μπαχαρικά βοηθούν τους ασθενείς – αφού λειτουργούν σαν φυσικές θεραπείες. Κάναμε μια έρευνα και βρήκαμε όλα τα τρόφιμα που, όταν προστεθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή, θα σας απαλλάξουν από τον πόνο και τη φλεγμονή, ενισχύοντας τα οστά σας και βελτιώνοντας την καθημερινή σας ζωή στο σύνολό της. 1. Φρούτα Είναι κοινώς γνωστό ότι τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας, ειδικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αλλά συντελούν και σε περισσότερα από αυτό. Σταφύλια: Εκτός από τη γεύση τους, τα σταφύλια, λόγω μιας φυτικής ένωσης που περιέχουν, η οποία ονομάζεται προανθοκυανιδίνη, μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο στις αρθρώσεις. Εσπεριδοειδή: Είναι ευρέως γνωστό ότι το σώμα μας ]χρειάζεται τη βιταμίνη C, ειδικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και άλλα εσπεριδοειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που βοηθά στην πρόληψη της φλεγμονώδους αρθρίτιδας και των πόνων στις αρθρώσεις. Κεράσια: Τα κεράσια, και ιδιαίτερα ο χυμός τους χωρίς ζάχαρη, έχει αποδειχθεί ότι έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα σε άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα. Μια μελέτη σε γυναίκες με αυτήν την ασθένεια έδειξε ότι μετά την κατανάλωση στυμμένου χυμού από κεράσι για μόλις 3 εβδομάδες, τα επίπεδα δεικτών της φλεγμονής μειώθηκαν και επίσης μέρος του πόνου τους ανακουφίστηκε. 2. Λαχανικά Οι γονείς μας έλεγαν, “Φάτε τα λαχανικά σας!” όλη την ώρα και είχαν δίκιο. Τα λαχανικά είναι πράγματι ευεργετικά για την υγεία μας. Σπανάκι: Ο Popeye αγαπούσε το σπανάκι επειδή είναι τόσο νόστιμο όσο και…